THE Day 32

Par THE plānu.

Viss kā parasti. Kā parasti - vai tas jau apzīmē ieviesušos ieradumu? :)

Par ēdienkarti - mazliet par daudz OH un tauku (toties labie - polinepiesātinātie; vairāk par taukiem  lasi TE), bet tas uz aktīvo treniņu rēķina varētu būt pieņemami. Cerams. :)

Šķiet, priekšā kārtējās piepildītās brīvdienas. Par to, kā vispār - citdien.

Dienas dziesma:
Depeche Mode – Precious

THE Day 31 // Darīt-iedvesma

Par THE plānu.

+ Ēdienkarte.

+ Spēka treniņš. Otrā diena pēc kārtas, rīt treniņu brīvdiena.

Par to, kā vispār.

Garā un darbīgā šodiena novedusi pie tās loģiskā nobeiguma - noguruma. Šodien dienas bildes vietā padalīšos ar ļoti darīt-iedvesmojošu video:

Dienas dziesma:
Lost Frequencies – Are You With Me

Laimīgu darba nedēļas izskaņu!

THE Day 30 // Back in the Game! jeb zāle

Par THE plānu.

+ Par spīti našķiem darbā (izrādās, kolēģi ir lieli kārumnieki), izdevies iekļauties plānotajā uzturvielu daudzumā.

+ Spēka treniņš un 5 km skrējiens. Jā, tieši tā, atsāku iet uz zāli! Pagājušā gada janvārī man tika sastādīts individuālais treniņu plāns, bet divas nedēļas pēc tā lauzu roku uz attiecīgi treniņus pārtraucu. Tagad plāns atsākt.

30 days done, 36 to go.

Dienas dziesma:
Disclosure – Second Chance

THE Day 29 // būt vienisprātis ar sevi

Par THE plānu.

+ Ēdienkartes OH, OBV, T attiecība un daudzums.

Pārējais pa vecam. Agrā celšanās vēl aizvien nestrādā, un citronūdeni vēl aizvien dzeru. Dienas mācība ir par to, ka pusdienas ir jāuzdver kā pietiekami nopietna ēdienreize, ne uzkoda. Citādāk vakarā gribas visu. Pilnīgi visu.

Par to, kā vispār.

Ir sācies mans pēdējais semestris ceļā uz Bc. sc. ing. Pēc mēnešiem pieciem jābūt rokā. Finally. Neticas, ka tieši tik maz ir palicis, lai bakalaura līmeņa studijas būtu nu jau aiz miguras. Sajūtas atkal divejādas. Atvieglojums, ka jau tik drīz šis beidzot būs pieveikts, un tajā pašā laikā - ir skaidrs, ka vēl ir ko darīt, un šopavasar varēšu pirmos pavasarīgās saules vakarus pavadīt savās mīļākajās četrās Rīgā. Sakarā ar šīm dalītajām izjūtām, uzgāju sevi uzrunājošu citātu:

Nesaskaņas pašu rindās ir nāvējošākas nekā ienaidnieka durkļi, un iekšēja nevienprātība atver durvis iekarotājiem. /K. Mannerheims/

Būt mierā un vienisprātis ar sevi. 

Dienas dziesma:
Sam Smith – Together

THE Day 28 // How do you want to feel this summer - #FIT or #JEALOUS?

Čau, Atlētika!

Jau 28. dienu cītīgi blogoju, un šodienas ieraksts lai veltīts jums un tam, kāpēc ļotiļotiļoti :) gribu piedalīties projektā FIT GIRL.

Decembra beigās sapratu - viss! kā šobrīd dzīvoju, dzīvot vairs nevēlos. Gribu labāk! Tad nu sastādīju plānu, ko vēlos mainīt, un katru dienu šeit rakstu par to, kā nu man ir gājis. Viena no plāna daļām ir pareiza uztura un veselīga dzīvesveida piekopšana. Mums saskan, ne? :) Tā nu cītīgi sekoju līdzi savai ēdienkartei, paskrienu, kad saņemos, papildinu savas zināšanas no interneta resursiem par veselīgu uzturu un sportu, un šeit rakstu, kā nu man iet. :)

Nav jau tā, ka jūtos slikti tāda, kāda esmu. Nē. Vienkārši zinu, ka varu labāk un ka ir kur tiekties. Apņēmība ir, motivācija ir, mērķis ir, bet vasara gan nav aiz kalniem! Īstais laiks ķerties pie darba, jo.. 

I want to feel #FIT not #JEALOUS this summer!

Priecāšos ar visām smadzeņu šūniņām un muskuļaudiem :) uzņemt jaunās zināšanas, lai sev pierādītu, ka ir iespējams saniegt šķietami neiespējamo, un caur šo stāstu iedvesmotu arī citus!

Cerams, Tava topošā kliente :),

Zane

Dienas dziesma:

Broiler – Wild Eyes

Un arī mazliet par to, kā parasti, par THE plānu:

+ Par spīti praktiski nevienai normālajai ēdienreizei šodien, ir izdevies iekļauties. 

+ Citronūdens pirms brokastīm, Par to gan turpmāk vairs nerakstīšu, jo šī jau ieviesusies kā ikrīta rutīna. :)

- Piecēlos tieši plkst. 7:40. Too late.

Pirmdiena aizvadīta, vēl četras dienas, un atkal brīvdienas. Cheers! :)

THE Day 27 // trejdeviņu dienu atskaite

Par THE plānu.

Kas tad zem šī plāna slēpjas, atgādinājumam var palasīt ŠO. Neliels rezumē, kā tad pa šīm trejdeviņām dienām man ir gājis, lasāms zemāk.

Veselīga dzīvesveida regulāra piekopšana. Ar šo sokas diezgan labi. Rītos dzeru ūdeni ar citronu, kad vairāk laika, eksperimentēju virtuvē. Skrienu. Kolēģu un draugu dzimšanas dienas un skrējieniem nepiemērotie ceļu segumi laika apstākļu dēļ gan šim visam mēdz patraucēt, bet, ja kādu iemeslu dēļ sanācis atkāpties, pie plāna atgriežos atgriežos, un par to apņēmību ir lepnums.

Ikdienas dienas režīma maiņa. Ar šo plāna daļu sokas vissliktāk. Celties agri bija daudz vieglāk, kad turpmākie vakari bija saplānoti un zināji, - ja neskriesi no rīta, neskriesi nemaz. Šodien apkopotais tuvāko nedēļu darāmo lietu plāns varētu būt laba motivācija pirmo modinātāju neatcelt. Kā ies, redzēsim turpmākajās dienās.

Sociālo tīklu izmantošana. Ir mērķis patērēt mazāk laika sociālajos tīklos, lai vairāk laika atliek lielajām lietām, nepiesārņojot prātu ar lieku informāciju (pilnīgi godīgi - lielākā daļa sociālo tīklu satura mani vispār neinteresē; tie drīzāk rosina domas par to, kas ir tas, kas cilvēku mudina savu sociālo tīklu saturu veidot tādu, kādu viņi to dara). Ar šo sokas diezgan labi. Ik pa laikam arī pavīd tādas domas kā izdzēst pāris biežāk izmantotās sociālo tīklu aplikācijas no sava viedtālruņa, bet tam vēl neceļas roka. Varbūt vēlāk. :)

Par to ieraduma maiņu, par kuru šeit negribēju rakstīt.. Lieku sev 8/10. Ir labi, bet vēl ir kur tiekties. :)

Par to, kā vispār.

Pēdējā laikā ir tādas idejas, kas briestot pārtop tādos mērķos, ka pašai paliek bail. No kā, jūs jautāsiet? Laikam jau no neizdošanās. Ir bail iet un nesasniegt. Bet 

neejot mērķi nesasniegsi jebkurā gadījumā. Tāpēc jāiet.

Ejam.

Dienas dziesma:

Mr. Probz – Waves

Tā vien šķita, ka neviena mūzika ar mani šovakar nerezonē, bet tomēr. Waves.

THE Day 26 // mazie prieciņi

Par THE plānu.

+ Citronūdens.

+ Īpaši veselīga ēdienkarte.

+ Jūra. Ja rīt slidošana izpaliks, šīsdienas pastaiga varētu tikt ieskaitīta kā trešā nedēļas aktivitāte.

Dienas jaunatkājums ir ķirbji. Stockmann tos novietojis tā (un sagrieztus!), ka, garām ejot, negribot paņemsi kādu gabaliņu. Forša uzkoda!, pirkšu vēl.

Par to, kā vispār.

Šodien noskatījos tādu filmu kā Whiplash (IMDB 8,7/10). Pirms skatīšanās domāju, kas nu būs manā subjektīvajā vērtību skalā pēc 8,7 iekš IMDB - 3/10 vai 15/10. Otrais variants. Iesaku! IMDB apraksts ŠEIT.

Dienas dziesma:

Claptone – No eyes - feat Jaw - radio edit

THE Day 25

Par THE plānu.

+ Skrējiens (yes, yes!). Vēl aizvakar necerēju, ka plāna punkts par 3 fiziskajām aktivitātēm nedēļā izpildīsies, bet nu vairs šaubu nav. Un vēlme slidot varētu pārvērsties realizējamā idejā trešās fiziskās aktivitātes veidā.

+ Plānam atbilstoša ēdienkarte.

+ Rīta citronūdeni organisms sācis prasīt arī vakaros. Labi!

- Dienas režīms. Pat neatceros, kad pēdējoreiz piecēlos pēc plāna.

Par to, kā vispār.

Iir labi. Vairāk vai pāromas citu vakaru.

Baudiet dzīvi, dārgie! :)

Dienas dziesma:
Lai šodien Sub Focus – Endorphins

THE Day 24 // short run is better than no run

Par THE plānu.

+ skrējiens!

- darba nelielais svētku brančs un mājās esošais mīļais siers novedis pie neliela uzturvielu proficīta.

Par to, kā vispār.

Biju paspējusi aizmirst, kā fiziskās aktivitātes spēj uzlabot fizisko un garīgo pašsajūtu. Skrējienus jau kādu brīdi bija sanācis atstāt novārtā laika apstākļu dēļ. Šodien, par spīti visam, - jaunās skriešanas botas kājās un devos ielās. Nonācu pie atziņas, ka

Neaizmirstam izlasīt arī ar zvaigznīti atzīmēto mazo druku. Tādās dienās kā ši skrējiens var beigties ar ko nevesleīgu, piemēram, traumu. "Skrien prātīgi, izvērtējot savas iespējas nenokrist." :)

Dienas dziesma:
Major Lazer, Amber of Dirty Projectors – Get Free
Kaut kas ļoti, ļoti, kas jānoklausās.

THE Day 23 // komunikācija - informācija

Par THE plānu.

Šodien piecēlos agri. Un aizgāju atpakaļ gulēt. :)

Citādāk uzvedos labi. Dzeru daudz šķidruma, maz kafijas un ēdu brokoļus. :) 

Par to, kā vispār.

Par cilvēkiem, šodien atkal par cilvēkiem. /atskan telefona zvans, sarunā aizvadītas 28:43 minūtes, un doma arī kaut kur pusceļā prom no bloga, bet tomēr atpkaļ../

Šodien par to, ka dzīvē ir kaut kāda daļa, kur mums ir iespēja izvēlēties, un kaut kāda daļa, kur tas nav iespējams. Par cilvēkiem - arī ar viņiem ir tā. Ir kaut kādi, ar kuriem Tev kāda sava dzīves daļa gribot negribot ir jāpavada (kaut arī - nosacīti), un ir dzīves daļa, kur pats vari izvēlēties cilvēkus sev apkārt.

Ar tiem cilvēkiem, kurus, kā mēdzu teikt, varam izvēlēties, ir svarīgi būt uz viena viļņa. Lai ir viegli. Viegli - nevis izvairīties no sarežģītām un izaicinošām situācijām, bet no komunikācijas viedokļa. Lai komunikācija ir plūstoša, nepiespiesta, dabiska. Domu, viedokļu, pieredzes apmaiņa. 

Jo (pārsvarā)

no communication is better than bad communication.

Nav vērts piesārņot savu pasauli ar nevajadzīgu informāciju, izliekoties, ka esi uz viļņa, uz kura nemaz neesi. Esi stabils uz savējā! :)

Dienas dziesma:
Pitbull – Global Warming

THE Day 22 // LSA

Par THE plānu.

- laicīgā celšanās pazudusi nebūtībā, cerams, pagātnes formā.

+ viss pārējais pēc plāna. :)

Par to, kā vispār.

Tā kā biju mazliet aizkavējusies laikā, un vienu garo rakstu pabeidzu vien pirms 20 minūtēm, šodienas ierakstā padalīšos tik ar savu šīvakara smaida devu :) - bildi no Laimīgo Studentu apvienības valdes locekļa Mārtiņa ceturtdaļgadsimta dzimšanas dienas svinībām. Mārtiņš ar visām LSA dāmām vienuviet. Laimīgi! :)

Dienas dziesma:
Pharrell Williams – Happy
Šķiet, nekā atbilstošāka bildei nemaz te nevarētu būt. :)

THE Day 21 // pārmaiņas - notiek!

Par THE plānu.

Pamazām back on the track. Ir pagājusi 21 diena jebšu 3 nedēļas. Aizvadītā pagājusi gan ar vairākām sevis uzstādītā plāna neievērošanas reizēm, bet.. apstāties nedrīkst.

Par to, kā vispār.

Vakardienas doma bija par cilvēkiem, viņu uzskatiem (jā, vakardienas - rakstu ar dienas aizkavēšanos). Salīdzinoši ļoti īsā laika sprīdī dzirdēju divus ļoti atšķirīgus paziņojumus. "Cilvēki nemainās." un "Tik neiedomājami, ka tāds cilvēks, kāds viņš bija kādreiz, varēja kļūt par to, kas ir tagad."

Un taisnība ir abiem. Jo bez gribasspēka cilvēki tik tiešām nemainās, bet saņemot sevi rokās var veikt neiedomājamo. Kam gan bieži var traucēt nospiedošā vairākuma uzskats, ka cilvēki taču nemainās.

Varbūt nemainās tie, kas domā, ka citi nevar mainīties? Jo pašiem tas nekad nav izdevies vai bijis nepieciešams? Tas, ja kāds nevēlas kļūt par savu labāko versiju (vai varbūt tāds jau jūtas?), nenozīmē, ka to nespēj citi. Ja grib un rīkojas, tad - var. :)

Tikai kārtējais pierādījums, ka nekas nav viennozīmīgs. 

Lai dzīve izdodas!

Dienas dziesma:
Intars Busulis - Brīvdiena

THE Day 20

Diena par to, cik daudz sev ir iestāstīts, kas ir pareizi un kas nē, un cik dažreiz grūti ir saprast, ko patiesi vēlies. Bet

sadzirdēt var tikai ieklausoties.

 Tā kā klausāmies ne tikai apkārtējos, bet arī sevī.

THE Day 19

Diena par to, ka citreiz vajag izdarīt kaut ko ļoti nepareizi, lai patiesi saprastu, cik labi ir darīt pareizi.

PS Neazimirstam, ka viss ir subektīvs! :)

THE Day 18 // mazie atklājumi

Labsvakars! :)

Par THE plānu.

Izmaiņu nav. Ēdienkarte pēc plāna (Ok, ieraksta laikā mazliet atkāpās zemākesošās bildes satura dēļ), dienas režīms ne pārāk. Nu patīk tās naktis, un no rīta gulēt līdz pēdējam ar', neņemot vērā to, cik diena sākas lieliski pieceļoties agrāk.

Mazliet par šodienas atklājumiem:

+ Latte iekš Subway. To gan es jaunatklāju katru reizi, kad dienas gaitās pa ceļam paņemu tur kafiju (pati vieta man personīgi ne pārāk, bet ir take away krūzīšu burvība).

+ Proteīnu un L-karnitīna batoniņi. Paldies par suvenīru no Vācijas. :) Īsti gan nevajadzības šodienai nebija, bet vienu nogaršoju tāpat. Negodīgi tīkami garšas kārpiņām! Interesē, kā izvērtīsies kombinācija L-karnitīns + skriešana. Vairākos avotos minēts par izturības palielināšanos, bet pārbaudīšu uz savas ādas, ja jau šāda iespēja pie manis atceļojusi.

Labu nakti & lieliskas brīvdienas!

Dienas dziesma:

David Guetta – Bad (feat. Vassy) - Radio Edit

THE Day 17

Laiks skrien! Esi sveika, 17. diena!

Par THE plānu.

+ Pa lielam viss pēc plāna.
- Pa mazam - ierastās dienas režīma lietas :) un mazliet par maz šķidruma šodienā.
- Neskrienu.

Kādu garāku rakstu par to, kā vispār, gaidiet brīvdienās.

Lai gaišs prāts!

Dienas dziesma:
Стас Пьеха – Она не твоя

THE Day 16

Par THE plānu.

Tāda dieniņa, ka pat negribas atskaitīties. :) Ēdiens šodien sabojājis ne tikai garastāvokli, bet pašsajūtu arī fiziski. 

Ar labunakti & tiekamies rīt!

Dienas dziesma:
Disclosure – Lividup

THE Day 15 // atskaites punktu nepieciešamība

Par THE plānu.

Iet labi. Pie agrās celšanās no rītiem jāpiestrādā. :)

Par to, kā vispār.

Mazliet par atskaites punktiem un progresiem. Ja ir vēlme kaut ko mainīt, ir vērts aprakstīt maināmo situāciju/ieradumu tā sākuma stadijā, lai vēlāk ir ar ko salīdzināt. Kad esi nolēmis pie kāda mērķa sasniegšanas strādāt pamatīgi un ilgtermiņā un uz to arī koncentrējies, vari palaist garām pamazām norisošās izmaiņas. Pat, ja šķiet, ka vēl nekas nav sasniegts, - ja ir aprakstīta situācija ceļu sākot, to var salīdzināt ar to posmu, kurā esi un pārmaiņas, kaut nelielas, jau var būt manāmas. Tas dod lielisku motivāciju turpināt.

un

Parasti, no rītiem mostoties, jau prātā ir domas par dienā darāmo vai vismaz brokastīm :), bet šorīt citādi:

"Viss ir saistīts."

Nez no kurienes tieši ar šādu vārdu salikumu skanām galvā pamodos es šorīt. Tas ir par harmoniju, par līdzsvaru. 

Un par to, ka mēs visi esam saistīti.

Dienas dziesmas:
Kasper Bjørke – Heaven - Nicolas Jaar Remix

THE Day 14 // podcasti

Par plānu.

+ Ļoti pieņemama ēdienkarte.

+ Citronūdens brokastīs.

+ Rīta cēliens 6 AM.

+ Minimāla sociālo tīklu izmantošana.

Un tā pavisam nemanot ir pieveiktas divas nedēļas.

Par to, kā vispār.

Šodienas 

atklājums of the day, ja ne of the month, ir podcasti. 

Sakarā ar brīvprātīgi piespiedu kārtā iegūto iOS 8.1.2 savam viedtālrunim, tika iegūtas arī pāris jaunas aplikācijas - Potcasts tai skaitā. Ārvalstu autoru grāmatās biju manījusi tos pieminām, bet tā īsti painteresēties, kas un kā, sanācis nebija.

Kas tad lācītim vēderā? Patīkami pārsteidza dažādība - Sākot no Armin van Buuren A State of Trance epziodēm, līdz pat tādām pašizglītojošām podcastu sērijām kā "The Life Habits mentoring". Esmu sajūsmā un vēl vairāk. 

Dienas dziesmas:
Arisen Flame – Live Your Dream [ASOT697] - Original Mix
No A State of Trance podcasta, protams. :)

THE Day 13 // pārmaiņas un -draugi-

Par plānu.

Viss līdzīgi kā iepriekš. Šodien atcerējos nopirkt citronus, tā kā rīt gan būs pārmaiņas - vismaz citornūdens lietošanas atsākšana. Fizisko aktivitāšu plāns par 3 reizēm nedēļā šonedēļ neizpildās. Segums skrējieniem pilnīgi nepiemērots - ledus ar peļķu elementiem.

Par to kā, vispār.

Šodien aizdomājos par tematu draugi. 

Ja esi dzīvē nolēmis veikt vērā ņemamas pārmaiņas, ir divi varianti - vai nu Tu mainies kopā ar draugiem, vai maini draugus.

Mazliet skarbi, bet es tomēr šajos vārdos jūtu lielu daļu patiesības. Ja esi nolēmis mainīt savu dzīves ritējumu, un Tavi apkārtesošie cilvēki nemainās, tie savā ziņā palēnina Tavu pārmaiņu attīstību un velk Tevi atpakaļ Tavā vecajā dzīvē. Tā ir papildus cīņa un veltīga enerģijas izšķiešana. Ja jūti, ka viņi nevēlas iet ar Tevi, neapstājies. Ej tālāk. Ir cilvēki, kas vēlas. Ej, un Tu viņus noteikti satiksi.

Dienas dziesma:
Disclosure – White Noise

THE Day 12 // informācijas uztveršana + foto

Par plānu.

+ Ļoti skaitļos skaista ēdienkarte!

+ Daudz šķidruna.

- Saglabāju vakardienas, aizvakardienas mīnusus.

Par to, kā vispār.

Ir labi! Šodien izveidoju nelielu 2014. gada bilžu apkopojumu vienā no sociālajiem portāliem un, to veidojot, arī aizdomājos par to, kā mēs vispār glabājam savas atmiņas.

Domāju, par to, ka mūsdienās informācijas apjoms ir neaptverams, man nemaz nav jāatgādina. Visur, kur vien dodies, ir kaut kāda informācija. Kaut dodoties ikdienas gaidās - pa ceļam uz sabiedriskā transporta pieturvietu ir reklāmas stabs, pats tramvajs ir apdrukāts ar kaut kādām komerciālām reklāmām, tad vēl sabiedriskā transporta pasažieru sarunas arī nepaliek nemanītas. Un, ja vēl brauciena laikā ieskaties savā viedtālrunī un palasi ziņu portālus.. Brumm, kur tas viss paliek? Tā galva taču nav nemaz tik liela, lai visu uzņemto informāciju tur paturētu.

Šķiet, tā arī notiek. Ir kaut kāds mums pašiem neizdibināms mehānisms, kas iedala informāciju šito vajadzēs un šito Tu jau vairs neatceries mapītēs.

Ļoti daudz mēs atceramies asociatīvi. Pirms nepilna gada, studiju procesa ietvaros, veidojām tādas kā asociāciju kartes - jēdzienu tīklus. Tur shematiski attēlojām, kā sasaistās dažādi jēdzieni, un šķiet, ka ar atmiņām notiek līdzīgi. Kamēr neaizskar kaut ko vienu, pie tā saistītā nemaz nenonāc.

Tāpēc labs veids atmiņu uzglabāšanai ir fotogrāfijas. Ieraugot to, visticamāk, atcerēsies ne tikai konkrēto mirkli, bet arī citus ar uzņemto foto saistītus notikumus. Tāpēc ļoti bieži fotogrāfiju vērtība ir daudz lielāka kā to redz citi. Citi redz tikai to vienu mirkli, un arī tā tīri tehniski tikai. Tās toreiz izdzīvotās sajūtas paliek pie Tevis, Arī tie mazie, it kā nenozīmīgie pozitīvo sajūtu mirkļi ir atcerēšanās vērti. :)

Par fotogrāfijām un fotografēšanos gan ir tik daudz un dažādi viedokļi. Šis īsumā manējais, 

Lai daudz bilžu un skaistu atmiņu! 

Dienas dziesma:
Disclosure – You & Me - Flume Remix
Lielisks Spotify Radio atklājums.

THE Day 11 // zpd atskaites un plāni

Par plānu.

+ Atsaktu uzrakstīšana par spīti piepildītajai dienai, sagurumam un tam, ka gribas tikai banālu filmu un lielo tējas krūzi.

- Vakardienas mīnusiņi saglabājušies šodienā.

Tā kā šodien ir 11. diena no 66, tas nosīmē, ka 1/6 plāniņa pieveikta. Laiks skrien!, atšķirībā no manis...

Šķiet, ka pēdējā laikā laika apstākļi mainās biežāk kā garastāvokļi īpaši emocionālām sievietēm. :) Tā kā ietvju segumu pēdējās dienas varētu raksturot kā slapju ledu, rīta skrējiens jau kādu otro vai trešo dienu izpaliek. Toties pārvietojoties no punkta A uz punktu B ir iespējams noorganizēt sev slidošanas workoutu vai līdzsvara treniņu.

Par to, kā vispār.

Ja mežā nokrīt koks un neviens to nedzird, vai koks ir nokritis?

Dzīve mani apdāvinājusi ar fantastiskiem kolēģiem cauri laikiem. Paldies!

Dienas dziesma:

Justin Martin – Don't Go

THE Day 10

Par plānu.

+ Ēdienkarte.

+ Minimāls laiks sociālajos tīklos. Šis ieradums jau sāk iesakņoties. Pozitīvi!

- Režīms.

- Neatskaitīšanās īstajā dienā.

- Rīts bez citronūdens. Nav vēl līdz pierasts, ka arī citrons ir must have produkts mājās.

Par to, kā vispār.

Vakardienas lielais personīgais atradums ir sportsdirect.com. Dzirdēts gan bija daudz, bet tikai pati vakar pirmoreiz tur paviesojos. Ļoti plaša sporta apģērbu izvēle pieņemamās cenās.

Dienas dziesma:
The xx – Intro

THE Day 9 // noskriet pusmaratonu? idejas dzimšana

Par THE plānu.

+ Ļoti, ļoti maz sociālo portālu šodienā.

- Ļoti, ļoti slikta ēdienkarte. Kolēģis piekukuļoja ar šokolādi, Mīļi, bet tas nedara mani laimīgu, vispār ne. 

- Nepiecēlos plānotajā laikā.

Laikam no tā ledus, par kuru vakar runāju, vēl īsti nebūšu piecēlusies.

Par to, kā vispār. 

Citreiz ir idejas, kas pa neizdibināmiem ceļiem iezogas prātā un tur arī paliek. Tā kā pēdējā laikā ik pa laikam kādu gabaliņu noskrienu, jau kādu laiku bija skaidrs, ka šogad būs jāpiedalās Lattelecom Rīgas maratonā un savs desmitnieciņš jānoskrien. Tikai tā domāju - izaicinājuma nekāda. Un tā jau vairāk kā nedēļu prātā doma par nākamo distanci - pusmaratonu. Neliels iekšējs nemiers nepieņemtā lēmuma sakarā. :) Varbūt vēl kāds grib saņemties arī izaicināt sevi? Kopā, kaut morāli, bet ir vieglāk. 

Par skriešanu runājot - TE video no Adidas ziemas skriešanas skolas pasākuma Arēnā Rīga aizvadītā gada oktobra beigās. Ļoti iedvesmojoši stāsti un vērtīgi padomi, Njoy!

Dienas dziesma:
Tā kā diena pavadīta pa lielam bez mūzikas, šodien kas sen aizmirsts iz mana youtube atskaņošanas saraksta - Fitz and The Tantrums – MoneyGrabber

THE Day 8 // paslīdēt. piecelties

Par THE plānu.

+ THE plāna atzīšana par labu esam :) (lasīt Par to, kā vispār).

- Nav citrona, attiecīgi izpalika rīta citronūdens.

- Režīms. Par vēlu piecēlos, tā kā gulēt arī laicīgi neizdosies aiziet. Rīt gan jācenšas trāpīt ar celšanos laikā un jāatgriežas ritmā.

Par to, kā vispār.

Šodien, slidinoties pa apledojušo Vecrīgas bruģi, domāju par to, kā THE plāna ietvaros izdevies paslīdēt arī man. Aizgulēšanās, tālāk dienas sākums bez ikrīta citronūdens un ar haotiskām brokastīm...

Bet kam gan negadās paslīdēt. Gan uz ielas, gan dzīvē. :) Sevis izveidotais plāns liek saņemties un turpināt iesākto. 

Mazajās dzīves neveiksmēs tāpat kā paslīdot uz ledus - jāceļas kājās un jāturpina iesāktais ceļš.

Cik tad ilgi sēdēsi zemē un salsi. :) Šī ikvakara atblogošanās atgādina, kur ir tas ceļš, kur eju, lai ilgi nav jāsēž uz ledus un uz visām pusēm jāskatās, no kurienes tad nu nācu, un kurp jādodas tālāk, un vispār kāpēc.

Ja vēl kādam šajā ziemīgi slidenajā laikā paslīd kāja - lai izdodas veikli piecelties! :)

Dienas dziesma:

Kiesza – Giant In My Heart

THE Day 7 // dzīves piepildījuma cena

Par THE plānu.

+ aizgāju gulēt laicīgi

- neuztaisīju īstajā dienā THE Day 7 atskata ierakstu, JO aizgāju gulēt laicīgi = plānotais power nap ievilkās ļoti saldā miegā līdz rītam. 

Par to, kā vispār.

Vakar, dodoties no darba, uzķēru ne tikai lielisku mirkli, ko esmu iemūžinājusi arī foto (skatīt zemāk), bet arī sajūtas. Tā gaišā pamale un aizvadītie Ziemassvētki liecina par to, ka dienas pa visam pamazām, bet paliek garākas, un maziem solīšiem tuvojas pavasaris. Par to nekad man sajūtas nav bijušas tik divejādas - cik ļoti gaidu, tik ļoti arī nē. Siltākas dienas, gaišie, arvien garākie vakari UN studijas, studijas, studijas. Vēl nespēju aptvert, ka pēc nepilna pusgada tam būs pienākušas beigas. Šo arī, - cik ļoti gaidu, tik ļoti arī nē. Pēc tā beidzot būs miers, BET vēl ir palicis ko darīt.

Nelielas pārdomas par pavasara tuvošanos :), bet vispār vakar bija tēma, kas prātu nodarbināja daudz vairāk.

3. janvārī pie Kolkas raga jūrā tika ievilkts kaitbordists Renārs Mileika. Citreiz savu sajūtu piepildīšana var paņemt Tevi pašu. Zinu, kā ir darīt lietas, kur riskē ar ko tik vērtīgu kā sava dzīvība, kā arī zinu to piepildījumu, kāds gūstams no dažām šāda veida izklaidēm. Un tas ir atkarību radošs, un vajag vēl, un vēl, par spīti tam, ka apzinies, ka kāda neveiksmīga soļa gadījumā var būt beigas. Bet tās sajūtas organisms prasa kā ūdeni.. Un Tu ej, un dzer, piepildi savu dzīvi ar šīm sajūtām, bet citreiz to vietā var iegūt vienvirziena biļeti uz nākamo dzīvi.

Kā zināt, kad ir tas brīdis, reize, kad labāk teikt "STOP!"? Vai intuīcija nepabrīdina, vai varbūt nemaz nevar saprast arī tad, ja pabrīdina, - jo vienmēr darot ko trakāku kā iepriekš it kā ir sajūta, ka varbūt nevajag, jo gluži vienkārši tā ir soļa speršana ārpus jau izveidojušās komforta zonas?

Citreiz gribētos būt kā kādam no tiem cilvēkiem, kam lielākais izaicinājums ir nošļūkt pa akvaparka melno trubu. Citreiz. Gandrīz nekad..

Un tomēr. Manuprāt, labāk lai cilvēks šosauli pamet darot to, kas viņu aizrauj, nekā visu dzīvi šaisaulē pavada apspiežot savas vēlmes un dzīvojot pastāvīgā neapmierinātībā.

Runājot par aiziešanu (tālāk lasa tikai man ļoti svarīgie :) ). Ja nu kādreiz kas, es gribētu, lai mani sadedzina, ne ātrāk kā 10. dienā pēc nāves iestāšanās (velis ķermeni pamet 9. dienā pēc nāves. ja to sadedzina ātrāk, velis ļoti cieš.) un pelnus atstāj tai vietā, kur dedzināti, vai izkaisa jūrā (prefered). Īsti nebija neviena, kam šo pateikt. Vienkārši ļoti negribu, lai manu fizisko ķermeni apēd tārpi. :D Nu esmu runājusi. Tagad šīs domas aizmirstam. Mums visiem vēl lieli darbi priekšā. :)

Lai gaišums visapkārt!

Dienas dziesma:

Foo Fighters – The Pretender

THE Day 6

Par THE plānu.

+ Nedēļa noslēgusies, un punkts par vismaz 3 fiziskajām aktivitātēm nedēļā ir izpildījies.

- Mazliet par daudz našķīšu, lai arī veselīgo. Ir tāds novērojums, ka pēc smagākām/mokošākām fizskajām aktivitātēm vairāk gribas ēst. Visu! Vakardienas nakts skrējiens arī bija tādā kategorijā, un šo saistu ar to. Nav gluži attaisnojums :), bet vismaz izskaidrojums.

Par to, kā vispār.

Šodien iekš Pinterest uzgāju sev šobrīd derīgu citātu - 

You don't need to have it all figured out to move forward.

Ar prātu skaidrs, ar sajūtām gan vēl aizvadītā gada decembra izskaņā.. Parasti tām lietām, kas nav figured out tāpat ir tendence atrisināties. Būs jau labi.  

Dienas dziesma:
Dons – Brinums

THE Day 5 // špikerītis latviešu zīmēs

Par THE plānu.
+ Spontāns 5km nakts skrējiens ar Avg. Pace 5:43 min/km. Endomondo ieraksts ŠEIT. Šovakar vajadzēja sevi pamocīt, kas izdevās labāk kā domāts.

- Mazliet par daudz laika sociālajos tīklos. Sarakstes, sarakstes..

Par to, kā vispār.

Ja vakar vairāk darbībās kā domās, tad šodien vairāk domās kā aktīvās darbībās. Iepazītas arī Ziemassvētkos sadāvinātās grāmatas. Ja interesē latvju rakstu zīmes, iesaku tā arī saukto I. Liepkalnas sastādīto apkopojumu. Īsi apraksti par biežāk lietotajām zīmītēm, to lietojumu ietverti 24 lappusēs. Sava veida špikerītis ikvienam, kurš jūtas kā kārtīgs latvietis :) Mājas bibliotēkas must have!

Dienas dziesma:

Dons – Zvaigznes Berns

THE Day 4 // LNT ziņu TOP sejas

BOOM! Ir 4:25 AM un top aizvadītās dienas atskats.

Par plānu.

+ veiksmīga ieradumu maiņa :)

+ izdzerts ļoti daudz ūdens (Folkklubā Ala bārmenis ar bārdu taisa lielisku ūdeni lielās glāzēs ar ledu un daudz auglīšiem. Ne tikai garšo labi, bet tā arī izskatās!)

- mazliet par daudz OH šodienā, bet tā kā mājās pārrados neilgi pēc četriem no rīta, enerģija socializēšanai noderēja. Tā kā - šoreiz attaisnojas

Par to, kā vispār.

Šodiena vairāk pagājusi darbībās kā domās. Tika solīta vētra. Attiecīgi kafijas malkošanu ar draudzeni iemīļotajā Costa Coffee iemainījām pret braucienu uz Mangaļsalas molu. Pastaiga pa molu gan neizdevās, jo viļņi jau pēcpusdienā skalojās tam pāri, bet mazliet LNT ziņām pafilmēties un sniegt interviju paspējām gan. :) Sižets ŠEIT, sākot no 1:47 minūtes. Mana trešā reize 40 stundu laikā pie jūras iemūžināta ne tikai sižetā, bet arī vētrainā selfijā :) ar Annu. Bilde zemāk.

Vakara noslēgumā satikta Lielbritānija, Portugāle un Vācija :) jeb draugi, kas darbos vai ERASMUS studiju apmaiņas braucienu ietvaros šobrīd ikdienu Latvijā nepavada. Liels prieks, ka manā paziņu lokā ir cilvēki, kas tiecas izmantot dzīves sniegtās iespējas. Manējā laikam ir doties ciemos, huh? :)

Tagad gan pie miera. Tiekamies rīt!

Dienas dziesma

Dons – Atbilde

THE Day 3 // Rietumu mols. pirmoreiz

Šovakar tā īsi.

Par plānu.

Viss izpildās. Pāris jaunatklājumi ganstromiskajā jomā:

- Latgales piena ražotais biezpiena sieriņš "Gardumiņš". Garšo tik tiešām pēc biezpiena, sastāvs tīkams (bez miljoniem E vielu, šokolādēm un liekiem cukuriem), un arī uzturvērtība pieņemama (manis nogaršotajā Gardumiņā ar rozīnēm uz 90g bija OH - 23.4 g; OBV - 11.1 g, T - 5.9 g). Labs našķis, ja nekā cita nav pa rokai un ko ļoti gribas. Tiesa gan, šo atradu Mego. Citur neesmu redzējusi, bet arī meklējusi ne.

- Pickwick plūmju un vaniļas tēja. Šī ir jāpamēģina, lai saprastu. Brauciet ciemos :)

Par pārējo.

Vakar pieminēju Vendiju un Jāni, par kuriem teicu, ka diez vai viņus vēl kādreiz satikšu. Esmu diezgan droša, ka redzēju viņus šodien atkal. Pie otra Daugavas ietekas - Rietumu - mola. 

Šīsdienas brauciens uz jūru izvērtās 10 kilometrus garā pastaigā, un iegūts vēl viens jauns drauziņš. Bilde zemāk. Neatceros, kad kāds manu uzmanību būtu centies izpelnīties TIK ļoti. :)  Un izdevās ar'.

Lai miers un daudz spēka! :)

Dienas dziesma:

Prāta Vētra – Purpur

THE Day 2 // 2015. gada sagaidīšana

Šodien mazāk par plānu, vairāk par pārdomām. Piezīmei - ieraksts par 2014. gada pēdējo dienu un 2015. sagaidīšanu.

Par plānu.

Viss notiek pēc plāna, izņemot celšanos un laicīgo došanos pie naktsmiera. Šorīt nu bija pilnīgi skaidrs, ka šo varēs sākt īstenoti tikai no nākamās nedēļas. Garās Jaungada brīvdienas dara savu. :) Pa brīvdienām brīvākā brīdī jāpapildina šis, lai lasot ir skaidrība, kas tas par plānu. Starp citu, vakar rakstīju par savu mīļo rīta kafijas krūzi. Kopā ar mani ir bildē zemāk. :)

Par pārdomām.

Jau pēdējo nedēļu visapkārt norisinājās runas par Jaunā gada sagaidīšanas svinībām. Apņemšanos domāšanu jau esmu atstājusi pāris gadus attālā pagātnē (uzskatu, ka daudz svarīgākas ir dzimšanas dienas - tad i var izvērtēt aizvadītajā dzīves gadā paveikto, i turpmākos plānus kalt), attiecīgi šobrīd Jaunā gada sagaidīšanu uztveru kā kalendāra maiņas svētkus. Un, tā kā man pat kalendāra mājās nav, vispār nav ko svinēt. :D Vēl tikpat labi varētu svinēt arī 1. februāri, martu, aprīli. Jaunais mēnesis un kalendāra pāršķiršanas svētki. :D

Šī iemesla dēļ šogad iekšēji pretojos trakai ballītei, piedzīvojam Tallinā vai mierīgai Vecgada pasēdēšanai pie draugiem (tikai nepārprotiet, jūs man esat svarīgi tāpat!). Dažreiz ir tik grūti izskaidrot, ka un kāpēc vienkārši.. negribas. Bet, ja negribas, - tātad nevajag ar.

Nolēmu kalendāra pāršķiršanas mirkli pavadīt pa savam. Mangaļsalas mols it was! Tur gan arī ir savs stāsts. :) Intereses gadījumā jūs jau zināt, kā mani var atrast. :) Vēl tikai gribēju pateikt Paldies Vendijai un Jānim par neplānoto dalību manos kalendāra pāršķiršanas svētkos. Tos jaukos cilvēkus vēl diezzin vai kādreiz satikšu, bet kaudzi gaišu domu no manis viņi ir plenījuši. Lai jums viss lieliski un dzīve izdodas!

Un jums, lasītāji, arī - lai izdevies gads! Mums ir materiāls 365 diennakšu veidolā. Ko ar to darīt - tas ir tikai mūsu ziņā. Lai izdodas to izmantot pēc labākās sirdsapziņas!

Lai ir laimīgi! :)

Dienas dziesma:

Dons – Nakts Saruna