otrdiena, 2014. gada 30. decembris

THE Day 1 // Kāpēc nē? vs. Kāpēc jā?

Nepārspējams sākums. :D Tā vietā, lai plkst. 5:10 malkotu kafiju no savas mīļākās krūzes un pārdomātu šodien darāmo, es no gultas izvēlos tieši plkst 7:39. Un tas ir tikai sākums! No šodienas bija plāns pēc pamošanās izdzert glāzi ūdens ar citronu (kāpēc tas ir veselīgi, lasīt TE). Nē, es to neaizmirsu, un arī citrons mājās bija, BET griežot pirmo šķēlīti arī gandrīz nogriezu šķēlīti pirksta. Labi, nebija nemaz tik traki, kā izklausās, - ar plāksteri ātri vien tika līdzēts. :) Visticamāk nedaudz steidzīgā un pusaizmigušā rīta sekas.

Tad diena kā diena (tikai saīsināta, jo pirmssvētku diena), un patīkams zvans no nu jau Lielbritānijā dzīvojošas draudzenes, attiecīgi sarunāts randiņš pāris stundas vēlāk. Bija prieks viņu satikt, un ir diezgan liela iespējamība, ka nākamoreiz tiksimies jau ārpus Latvijas robežām! 

Vispār diena diezgan pašplūsmā, bet tāpat ar pāris vērtīgām izdarībām pievakarē. Bija viens periods, ka sajūsminājos par plūšanu pa straumei, ļaušanos dažādām iespējām un tamlīdzīgi, bet tagad gan patīk plānot, plānot, plānot, izdarīt visu, un vēl mazliet vairāk. Saistībā ar šo - no "Kāpēc nē?" esmu pārgājusi uz "Kāpēc jā?". Ja neizdodas atbildēt uz otro, tātad tas nekādā veidā nesaistās ar kaut kādiem ilgtermiņa mērķiem un vēlmēm. Teorētiski jau jā, - iespējas ir jāizmanto, bet stundas diennaktī ir tikai divdesmit četras, un, lai ietu taisnāku ceļu pie tā, ko Tu vēlies, iespējams (visticamāk..) ir daudz lietderīgākas nodarbes, kur šīs stundas izmantot.

Aizpļāpājos. :) Rezumē - 
"Kāpēc nē?" jeb iespēju izmantošanas metode der, ja vēl esi sevis, sava dzīves ceļa un vēlmju meklējumos; "Kāpēc jā?" jeb mērķu sasniegšanas metode der, ja jau ir precīzi sev noformulēts sasniedzamais, un šis ir tikai lai pārliecinātos, ka nenoej no savas takas.
Priekšā piecas no darbiem brīvas dienas. Excited! :)


Dienas dziesma:
Tā kā ļoti sniegota ziemas diena "ar seju sniegā", tad arī dziesma atbilstoša. Dons – Pariet Bailes

THE Days

Par pārmaiņām. Tas ir par pārmaiņām.

Bieži dzīvē ir tādi pašsaprotami sīkumi, kurus ievērojot varētu krietni uzlabot dzīves kvalitāti, Bet, ak vai, cik dažkārt grūti saņemties no domām ķerties pie darbiem..
Tāpēc sev apkopoju lietas, kuras dzīvē vēlētos darīt citādi, un šeit katru dienu rakstīšu par to, kā sokas ar plāna izpildi, kā arī izmantošu iespēju padalīties ar konkrētajā dienā notikušo vai raisītajām pārdomām. Kopumā to darīšu 66 dienas, attiecīgi sākot 2014. gada 30. decembrī un noslēdzot 2015. gada 4. martā. Kāpēc tieši 66 dienas? Ir dažādas teorijas par to, cik ilgā laikā prāts un ķermenis pielāgojas pārmaiņām. Populārākie uzskati ir par 21, 30 vai 66 dienām. Lai būtu droša, ka tiešām izdodas ieviest pāmaiņas savā ikdienā, izvēlējos pēdējo, kas principā ietver arī visas no versijām.

Kādu varbūt mulsina neierastais sākuma datums - 30. decembris. Kāpēc tieši tā, ne, piemēram, 1. janvāris? Uzskatu, ka pārmaiņu ieviešanai dzīvē nav jāsākas ar Jauno gadu, dzimšanas dienu, mēneša pirmo datumu vai pirmdienu. Tās vari sākt jebkad, kad esi gatavs uzlabot savu dzīvi. Jā, tieši tā - gatavs. Ar "būtu forši to un to darīt tā un tā" vien nepietiek. Vajadzīgs pašam sev saprotams iemesls, kāpēc to darīt.


Tad mazliet par tām lietām, kurām sekošu līdzi, lai uzlabotu savu ikdienu:

veselīga dzīves veida regulāra piekopšana
+ nodarboties ar fiziskām aktivitātēm vismaz 3 reizes nedēļā (skriešana, slidošana, sporta zāle, garas pastaigas - galvenais, kustības!)
+ sekot līdzi uzņemtajām uzturvielām (esmu sarēķinājusi sev nepieciešamos uzturvielu un uzturvērtību daudzumus, pie kuriem arī turpmākajās 66 dienās turēšos)
+ lietot vismaz 1,5 l ūdens katru dienu
+ katru rītu sākt ar glāzi citronūdens

ikdienas dienas režīma maiņa
+ celties 5 AM (vismaz darba dienās!)
+ doties gulēt ne vēlāk kā 11 PM

sociālo tīklu izmantošana
+ sociālajos tīklos pavadītā laika samazināšana

vēl viena ieraduma maiņa, par kuru šeit nerakstīšu, bet tāpat cītīgi sekošu līdzi.


Tad jau - lai izdodas! Ja vēl kādam vēlme pievienoties līdzīgā sevis izaicinājumā pretī pārmaiņām un labākai dzīvei, pievienojieties! Kopā vieglāk :)

pirmdiena, 2014. gada 29. decembris

#37

"Pat, ja kāds draudēs šaut mani nost, - par to, cik man skumji, nekad es neatzīšos."