THE Days

Par pārmaiņām. Tas ir par pārmaiņām.

Bieži dzīvē ir tādi pašsaprotami sīkumi, kurus ievērojot varētu krietni uzlabot dzīves kvalitāti, Bet, ak vai, cik dažkārt grūti saņemties no domām ķerties pie darbiem..

Tāpēc sev apkopoju lietas, kuras dzīvē vēlētos darīt citādi, un šeit katru dienu rakstīšu par to, kā sokas ar plāna izpildi, kā arī izmantošu iespēju padalīties ar konkrētajā dienā notikušo vai raisītajām pārdomām. Kopumā to darīšu 66 dienas, attiecīgi sākot 2014. gada 30. decembrī un noslēdzot 2015. gada 4. martā. Kāpēc tieši 66 dienas? Ir dažādas teorijas par to, cik ilgā laikā prāts un ķermenis pielāgojas pārmaiņām. Populārākie uzskati ir par 21, 30 vai 66 dienām. Lai būtu droša, ka tiešām izdodas ieviest pāmaiņas savā ikdienā, izvēlējos pēdējo, kas principā ietver arī visas no versijām.

Kādu varbūt mulsina neierastais sākuma datums - 30. decembris. Kāpēc tieši tā, ne, piemēram, 1. janvāris? Uzskatu, ka pārmaiņu ieviešanai dzīvē nav jāsākas ar Jauno gadu, dzimšanas dienu, mēneša pirmo datumu vai pirmdienu. Tās vari sākt jebkad, kad esi gatavs uzlabot savu dzīvi. Jā, tieši tā - gatavs. Ar "būtu forši to un to darīt tā un tā" vien nepietiek. Vajadzīgs pašam sev saprotams iemesls, kāpēc to darīt.

Tad mazliet par tām lietām, kurām sekošu līdzi, lai uzlabotu savu ikdienu:

veselīga dzīves veida regulāra piekopšana

+ nodarboties ar fiziskām aktivitātēm vismaz 3 reizes nedēļā (skriešana, slidošana, sporta zāle, garas pastaigas - galvenais, kustības!)

+ sekot līdzi uzņemtajām uzturvielām (esmu sarēķinājusi sev nepieciešamos uzturvielu un uzturvērtību daudzumus, pie kuriem arī turpmākajās 66 dienās turēšos)

+ lietot vismaz 1,5 l ūdens katru dienu

+ katru rītu sākt ar glāzi citronūdens

ikdienas dienas režīma maiņa

+ celties 5 AM (vismaz darba dienās!)

+ doties gulēt ne vēlāk kā 11 PM

sociālo tīklu izmantošana

+ sociālajos tīklos pavadītā laika samazināšana

vēl viena ieraduma maiņa, par kuru šeit nerakstīšu, bet tāpat cītīgi sekošu līdzi.

Tad jau - lai izdodas! Ja vēl kādam vēlme pievienoties līdzīgā sevis izaicinājumā pretī pārmaiņām un labākai dzīvei, pievienojieties! Kopā vieglāk :)